先程、アップした通り、今日１１月１３日は、１１１３（い・い・ひ・ざ）＝いい膝の日です！
それにちなんで、ランナーにとって頻度の高い膝のトラブル、ランナーズニー（ランナー膝）について紹介していきます。
ランナーズニーの中で、最もメジャーな症状は、膝の外側に疼痛が発生する腸脛靭帯炎だと思います。
原因は大半が脚の使い過ぎ（オーバーユース）です。
ランニングなどで脚を酷使しすぎていると、腸脛靭帯と大腿骨の外側で摩擦が繰り返され、ちょうど膝の外側部分の腸脛靭帯に炎症が起きてしまいます。
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