９月に入って曇りや雨ばかり…ここにきて、まるで梅雨のような天気が続いていますね。
こんな天気のせいか、身体が疲れやすく感じている方、疲れが抜けないと感じている方が多いようです。
この疲労感はいったいどこから来ているのか…それは、体内に発生する活性酸素が主な原因とされています。
この疲労の要因、活性酸素をしっかり除去するには、抗酸化作用のある栄養をとることが大切です。
＜抗酸化力の高い食品＞
果物全般（特にバナナ）
アーモンド
カカオ
トマト
大豆、豆腐、納豆
にんにく
さらに、身体の血行を良くし、内臓の働きを健全に保つことで、効率よく代謝が促進され、活性酸素の除去力が高まります。
そのためには、適度な運動やストレッチ体操を続けることも効果的ですが、その他の対策として、足圧宗家の施術メニューもおススメです。
⇒足圧技は、その足圧波動のモビリゼーション作用により、停滞した体内の循環を回復し、代謝機能を高めることができます。加えて、胃腸などの内臓の働きにも好影響を及ぼすことが出来ます。
リラックス効果にも優れる⇒リンパドレナージュも、同じく代謝機能を高めるケアとしておススメです。
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