目の周りピクピク痙攣

目の周りピクピク痙攣の原因は、眼精疲労の場合が多いです。

また、コンタクトの使用や、ドライアイ、睡眠不足、肉体疲労も同様です。

セルフケアをご紹介します。

まずは、ホットアイマスクで休息してください。次に

眉毛の内側から外側まで二本指でマッサージ。

黒目下三点ほほの骨の際やくぼみを二本指でマッサージ。

こめかみから目尻に向かったくぼみを、二本指で指圧。

目の周りのデリケートなので、強めの圧ではなく、弱めの圧で大丈夫です。

また、首まわりや肩もマッサージすると効果があります。