足首ねじれ解消に導く歩き方

立った状態でかかとを上げた時、つま先の真上にかかとがきますか?

足裏が外向き、内向きになっていると正しい足首の位置ではありません。

親指小指を開きながらかかと上げしたときにかかとがつま先の真上にあると正しいです。

足裏アーチを機能させて、足首が安定して

足首ねじれ歩行、横揺れ歩行の解消になり、

下半身痩せ、ランニングなどに役立ちます。

偏平足、外反母趾、内反小趾、捻挫再発などの予防にもなります。

きれいな姿勢を目指しましょう。

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