骨折した後や予防の為に、ぜひ摂取していただきたい!


カルシウム ビタミンC ビタミンK ビタミンD コラーゲン マグネシウム タンパク質 になります。

おすすめの食材としては牛すじ、魚介類、乳製品、エビなどの甲殻類、柑橘系、果物などがビタミンや良質なタンパク質、カルシウムなどを豊富に含んでいるので、バランスよく摂取すると強い骨の生成に貢献してくれます。

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