カルシウム ビタミンC ビタミンK ビタミンD コラーゲン マグネシウム タンパク質 になります。

おすすめの食材としては牛すじ、魚介類、乳製品、エビなどの甲殻類、柑橘系、果物などがビタミンや良質なタンパク質、カルシウムなどを豊富に含んでいるので、バランスよく摂取すると強い骨の生成に貢献してくれます。