2016年09月24日

季節の変わり目に疲労蓄積!?

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9月に入って曇りや雨ばかり…ここにきて、まるで梅雨のような天気が続いていますね。

こんな天気のせいか、身体が疲れやすく感じている方、疲れが抜けないと感じている方が多いようです。

 

この疲労感はいったいどこから来ているのか…それは、体内に発生する活性酸素が主な原因とされています。

この疲労の要因、活性酸素をしっかり除去するには、抗酸化作用のある栄養をとることが大切です。

 

<抗酸化力の高い食品>

果物全般(特にバナナ)

アーモンド

カカオ

トマト

大豆、豆腐、納豆

にんにく

 

さらに、身体の血行を良くし、内臓の働きを健全に保つことで、効率よく代謝が促進され、活性酸素の除去力が高まります。

そのためには、適度な運動やストレッチ体操を続けることも効果的ですが、その他の対策として、足圧宗家の施術メニューもおススメです。


⇒足圧技は、その足圧波動のモビリゼーション作用により、停滞した体内の循環を回復し、代謝機能を高めることができます。加えて、胃腸などの内臓の働きにも好影響を及ぼすことが出来ます。

リラックス効果にも優れる⇒リンパドレナージュも、同じく代謝機能を高めるケアとしておススメです。


2016年09月16日

敬老の日に、敢えてアンチエイジング

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60代、70代、80代…歳は皆等しくとっていきますが、その個人差たるや本当に人それぞれです!

最近の高齢者は特に、歳のとり方、健康状態の個人差が大きくなっているように思えます。

重要なことはエイジングを促進させる癖を減らし、エイジングに抵抗する習慣を続けることです。生活習慣次第で、その人の歳のとり方は、ずいぶん変わってくると言えます。


アンチエイジングの生活習慣として大切なこと

・コミュニケーション

・よく噛んで食事

・適度な運動(ゴロゴロしない)

 

☆コミュニケーション

部屋でぼーっとテレビばかり見ていては、脳への刺激は平凡なものとなります。やがて、頭の働きもだんだんと鈍っていくのは、想像に難くないでしょう。高齢者で、退職など、生活習慣の変化がきっかけで、認知症が急に進んでしまったという話を耳にするのも珍しくないと思います。インプット・アウトプット双方の刺激(コミュニケーション)が脳の健全性を維持します。

 

☆よく噛んで食事

しっかり食べることで、内臓もよく働き、栄養も確実に行き渡り、身体全体に健康的な作用が広がります。噛む、飲み込む、ごく普通の行為ですが、高齢になるにつれて、うまくできない人たちも増えていきます。きちんと咀嚼することは、脳への適度な刺激となり、脳機能への好影響が指摘されています。良く噛んで、正しく食事をする、当たり前のことがアンチエイジングにとって大切です。

 

☆適度な運動(ゴロゴロしない)

無理は禁物ですが、暑いから、寒いから、面倒だから…と家にこもりっ放しでは、足腰が衰えます。

足腰が衰えると、精神面だけでなく、本当に肉体的に動けなくなってしまいます。それだけ足腰の退化は、あっという間に起きてしまいます。

自分の脚で動かないと、気分的にもネガティヴになりがち、自ら動けないことで、コミュニケーションの機会も半減し、ボケや痴呆のリスクまで高まります。


生活習慣以外に何か良い方法は…

⇒アンチエイジングへの近道あります


2016年09月09日

夏〜秋の肥満にご用心!?(食べ易い食事こそ要注意!)

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夏は、蒸し蒸しとうだるような暑さで、何もしないでも汗があふれ出てきますね。

こんな状態が続くと、自然にカロリーが消費されて、体重が減ってくれそうな気もしますが…

実は、夏→秋のこの時期、痩せる人たちは確かににいますが、それ以上に、体重を増加させてしまう人が多いというのです!

 

なぜでしょうか?

 

考えられる原因は…

 

暑くて、部屋にひきこもる、運動不足になる

暑いからといってゴロゴロとした生活を続けていると、エネルギー消費量が不足して、代謝が悪く、脂肪が溜まりやすい体質になってしまいます。

 

そして、意外と盲点となりやすい原因は…

 

(夏特有の)食事

暑くて夏バテ気味になり、あまりコッテリしたものや、ボリューム満点の食物は、のどを通りにくくなる方もいると思います。

その代わりに、暑い夏でも食べやすい…

アイスクリーム、かき氷、ゼリー、羊羹、果物、そうめん、スポーツドリンク…

これらは、食欲がなくても、喉を通りやすく、美味しく感じますよね。


ところが、一見、お腹に重たい食べ物ではなくても、そこにはかなり多量の糖質が含まれます

食べ過ぎている自覚はなくても、いつの間にか、砂糖の過剰摂取に陥ってしまいます。また、栄養が糖分に偏り過ぎることで、糖質を効率良くエネルギーに変換するための栄養素が不足します。こうして、余剰な糖分は、ますます脂肪として身体に溜まっていってしまうのです。

 

ですから、食欲がなくても、なるべく幅広い食材から、バランスよく栄養を摂取する心がけが大切です。

 

また、

もうすでに太り始めてきたかも…食事の管理だけでは間に合わない…

という方には、

足圧宗家の施術メニューとして…

 

・ラジオ波(高周波温熱トリートメント)

・リンパドレナージュ

・足圧(脚・ふくらはぎ重点ケア)

 

などがおススメです。

ケアは、早ければ早いほど効果が出やすくなります。

脂肪の溜まりやすい肥満体質への対策として、ぜひお試しください♪

2016年08月31日

目の疲れと眼精疲労

 

目の疲れ・目の痛み・眼精疲労・ドライアイでお悩みの方に。   

足圧宗家®では、良知流超絶技巧マニピュレーション及び足圧技モビリゼーションの施術での、眼精疲労即効改善が得意です。

⇒詳細はコチラ

お困りの方は、お気軽にご相談下さいね。 


眼精疲労とは 

目の酷使が続くと、目のかすみ、目の疲労感、異物感、目の奥の重さといった疲れ目の症状が表れますが、休息や睡眠をとっても、症状が引き続き残る場合、単なる疲れ目ではなく、眼精疲労と区別されます。眼精疲労の場合、単に眼球の不快感に止まらず、さらに、肩こり、頭痛、食欲不振、吐き気、精神面の不調など、多岐に渡る症状が引き起こされるとされています。  

 

 眼精疲労の原因 

・目の使い過ぎ 

・視力の不足、メガネ・コンタクトレンズの不適合 

・ドライアイ ・

緑内・白内障、眼位異常 

・精神的ストレス 


【首の歪みと眼精疲労】   

頚椎の首の骨の位置は非常に重要です。

パソコン・携帯電話・ゲーム機など、目への負担は昔に比べてはるかに増えています。

目の痛みやだるさは首筋が緊張して、頭部への血流量が不足している為に起こります。ドライアイなどの症状を持っている方も首筋の過緊張を取ることにより改善される方、頚椎の位置を正すことで、簡単に良くなって行く方も多いです。眼精疲労などを感じている方の首筋は共通して後頭部と首筋の境界部分に強いコリがあります。

この部位の緊張を取ってあげることで、目に血液がしっかりと流れてリラックスし、施術直後には視界が広く感じられたり、周りが明るく感じられたり、涙の量がふえたりと、様々な良好な変化を実感することができます。  

  

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目の症状には色々なものがありますが、このような症状になるのも、目に必要な栄養が長期間行き届いていなかった事が原因になることもあるのです。

目の疲れを感じたら、早めに対処を。悪化や慢性化してしまう前に、頑固な目の疲れ・眼精疲労は足圧宗家®へご相談くださいね。当院の施術は、目の疲れ・疲労からくる頭痛、片頭痛にも最効です!

2016年08月29日

台風10号の接近

非常に勢力の強い台風10号が関東・東北に近付いています。

8月30日(火)は、荒天で、安全に施術にお越しいただくのが難しい状況と判断された場合、施術日を翌8月31日(水)に振り替える可能性がございます。その際は、当日、こちらよりご連絡させていただきますので、よろしくお願い致します。

2016年08月29日

50〜80%OFFキャンペーン延長致します!

大好評となった夏の50〜80%OFFのキャンペーンですが、希望の施術を全て受ける時間がないという声や、もう少し長い期間キャンペーンをやってくれたら…という皆さまの要望に応えまして、当院のLINE@を友達登録していただいた方に限りまして、キャンペーン期間を、2016年9月末日まで延長致します!

 

足圧宗家®LINE@友達登録は⇒こちらから

QRコード経由でも行えます↓

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登録が出来次第、9月末日までキャンペーンの延長ができます。

2016年08月05日

ポケモンGOハマり過ぎ!?身体のSOSを見逃さない!


ポケモンGOが、幅広い年齢層の支持で、爆発的人気となっていますね!

GPS機能を使い、ゲームとウォーキングを融合させたアプリとして、これまでにない楽しみ方のできるゲームとなっています。


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しかし…ついつい夢中になって、やり過ぎてしまうのは要注意です。

ゲームに熱中するあまり、あなたの身体に、これまでにない疲労や痛み、肉体のSOSのサインが出てきていないでしょうか?

 

ポケモンGOの長時間プレイは、大きく分けて、身体の3つのパーツに過剰な負担がかかってくると考えられます。

皆さんも該当していないか、チェックしてみてください。

 

<ポケモンGO症候群!?身体に表れるSOS!>

 

〇脚・足首

普段ほとんど運動することがなかったのに、大きな公園(ポケモンの巣)を何か所も延々と歩き続けてはいませんか?

ふくらはぎや足首への疲労は相当に溜まってきているはずです。放置していると、脚がつりやすくなったり、むくみがなかなかとれにくい脚になってしまいます。

 

〇腕・手

ポケモン目がけてモンスターボールをしつこく投球…スマホ上の、細やかなタッチとスライドを1日中繰り返すことで、あなたの指や手首の関節には相当な疲労が蓄積していきます。やがて、関節の炎症が起きて、厄介な痛みに悩まされるおそれがあります。

 

〇首・眼

ポケモンが出たり消えたり…今自分はどこに…スマホの画面を頻繁に覗き込むことで、首は不自然な角度で固定され、負担が蓄積していきます。また、一日中画面とにらめっこを続けることで、眼の酷使につながり、それが、さらなる首の異常を誘発します。

 

いかがでしょうか?

スマホのやり過ぎ、ポケモンGOのやり過ぎで、身体にSOSを感じたら、そのうち治るだろう…と甘く見るのは禁物!

早めに、足圧宗家の足圧技やその他多彩なメニューでしっかりケアをして、ゲーム疲れの溜まった身体を、元気に回復させましょう!

 

 

東京 目黒 白金 渋谷 横浜 大阪 札幌…

足圧の本家本元 足圧宗家®

足圧師 城寅彦


2016年07月28日

お待たせしました!足圧宗家®LINE@始めました

足圧宗家®

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2016年07月09日

紫外線注ぐ夏の日差しに要注意!

 梅雨が明けると、いよいよ本格的に真夏の日差しが降り注いできますね。

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この真夏の日差しに含まれる大量の紫外線は美容にも健康にも大敵です。紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生します。この活性酸素により、細胞が傷付き、肌にはしわやたるみとして表れ、身体の老化が進んでしまいます。

活性酸素が発生したとしても、体内の抗酸化力により、活性酸素によるダメージを防ぐことができます。ところが、体内の抗酸化成分は加齢とともに、どんどん減少していくのです。

また、体内の活性酸素は紫外線のみならず、ストレスや疲労によっても増加してしまいます。ですから、紫外線対策だけでなく、休養を十分に心がけた規則正しい毎日を送ることが大切です。

活性酸素を蓄積させないためには、なるべく紫外線を浴びないよう帽子やサングラスの着用を習慣付けるのも方法の一つですが、内側からの対策として、抗酸化成分を積極的に摂取することも有効です。日頃の食卓に、抗酸化力に優れるポリフェノール類の食材を積極的に取り入れましょう。

また、ストレスや疲労、不眠によっても、活性酸素は蓄積していくので、足圧の本家本元の足圧技®で、短時間で効率よく日頃の疲れをとり、自律神経を安定させることで、ストレス・疲労を解消⇒体内の活性酸素の増加を抑えることができます。

2016年07月07日

七夕と猛暑

今日は七夕です。

皆さんそれぞれ、短冊に託したい願い事はあるでしょうか。

足圧宗家では、皆さんの、「元気になりたい」、「健康を長く維持したい」という願いを叶えるために、足圧や指圧を通して少しでもお役に立つことができたらと考えています。

 

今日は関東圏もいよいよ猛暑日となりました。これからご自身の体調管理には十分お気遣いくださいね。