2017年08月10日

本物の猛暑突然襲来

こんにちは、目黒整体です

 

昨日の東京の暑さは堪えましたね汗

灼熱の太陽、ジリジリと効果音が聞こえてくるかのように、容赦なく照りつけました…。

 

これまでとは全く違う圧倒的な暑さ、東京都心は37度を超えたようです。

やはり体温を上回る気温はきついものですね。日中の運動は避難した方がいいのでは!?というレベルでした。

 

救いは、あのレベルの暑さが1日で済んだことでしょうか、あの熱波が連日続くと、確実に身体は消耗します。暑いことに変わりはありませんが、一度30度後半の暑さを味わうと、ずいぶんと楽に感じてしまいます。

 

もしかしたら、あの暑さがまた戻ってくるかもしれません。今のうちにしっかりコンディションを整えていきましょう。

 

 

 

東京目黒

夏バテ・疲労回復に足圧

足圧宗家/良知整骨治療院
TEL:0120-662-588


2017年08月08日

お盆期間中の施術

世間的には、本日8月8日より、お盆期間の休暇に入ったところも多いようですね。

 

当院は、お盆期間中も休まず施術致します。

 

尚、8/11(金)は祝日のため、〜17:00となります。

 

普段、お仕事などで多忙な方、連休期間中に体調を整えたい方、ぜひこの機会にお越しください。




東京目黒

どうしようもなく辛い肩こり・腰痛・疲れ…

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588


2017年08月07日

台風接近、大雨可能性アリ

こんにちは、目黒整体です


台風5号が日本列島を縦断し始めた影響で、東京も今夜から明日にかけて、猛烈な雨が降る可能性があるそうです。


7月上旬には、大雨で九州に甚大な被害が出たばかり、最近のゲリラ的な降雨では、東京とはいえ、海抜の低い地域などは、浸水の被害など不安が募りますね。
また、翌朝の通勤時間に交通機関が無事に運行しているかどうか、大なり小なりラッシュ時に混乱が起きる可能性もあります。


とにかく今日は、不要な寄り道はせずに、真っ直ぐに帰宅したほうがよさそうですね。




東京目黒
どうしようもなく辛い肩こり・腰痛・疲れ…
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2017年08月06日

ノロノロ台風ついに日本へ

こんにちは、目黒整体です

 

台風5号台風は、天気図上に登場して以来、ノロノロもたついていると言われていましたが、そのせいでかえって勢力を強大化してしまったようです。

その台風が、とうとう九州南部に上陸です。

 

どちらかというと日本海寄りのルートで、日本列島を北上していくと予想されています、と言っても、実際来てみないことにはどう進むかわかりません。この時期、仕事も休みに入り、行楽地にお出かけする方も多いと思います、今後その進路が気になりますね…

 

 

東京目黒

本物の足圧

足圧宗家/良知整骨治療院

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2017年08月03日

ホッと一息…就寝時の冷えに注意

おはようございます、目黒整体です。

 

ここ数日、気温が少し下がって過ごしやすくなってきてます。

ありがたいことですが、こんな時だからこそ、就寝時は身体が冷えないよう注意してほしいと思います。


最も暑苦しい時分と、同じ調子で寝ていると、翌朝起きると想像以上に身体が冷えていた…ということになりかねません。


夏風邪は治りが遅いと一般的に言われています。涼しいとホッと一息つけますが、くれぐれも体調管理には気を抜きすぎないようしたいですね。

 

 

 

東京目黒

本物の足圧

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2017年07月31日

水分補給とスポーツドリンクのジレンマ!?

こんにちは、目黒整体です

 

日によって気温の上下動がありますが、確かなことは、毎日とても蒸している!ということです。

蒸していると、人体にとって何が違うかというと、ちょっと体を動かすだけで、大量の汗が出てきます。

ジトジト、ベトベトして本当に不快感が増してきますよね。

 

こんな毎日では、より一層水分補給が大事になりますが、水分だけでなく塩分も忘れずに補給することが、脱水症状などのトラブルを防ぐ上では大切です。塩分も伴って補給することで、体内に効率よく水分が巡っていくんですね。

 

そうした事情もあってか、最近ではお店を覗いても、塩分補給を謳ったスポーツドリンクやキャンディなどをよく見かけるようになりました。

 

となると、水分補給には、ただの水を飲むよりスポーツドリンクが最適なのか!?ということになるのですが、一点スポーツドリンクにも注意点があって、大概のスポーツドリンクは砂糖を多く含んでいるということが言えます。

 

ですから、スポーツドリンクが水分補給に効率が良いからといって、毎日のようにガブガブと飲み干していると、糖分の過剰摂取など、マイナス面が表立ってくることになるかもしれません。

 

スポーツドリンクに頼らず、水と梅干の組み合わせで補給するというやり方があります。あるいは、スポーツドリンクをあまり常飲するのではなく、ここぞ!という時にピンポイントでスポーツドリンクをおいしくいただくという方法もありますね。

 

とにかく、蒸し暑い日が続きますので、マメな水分と塩分補給は怠らないように気を付けてください。そして、スポーツドリンクには糖分がたくさん含まれている一面があるということを頭の片隅に入れておくと良いでしょう。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

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2017年07月29日

糖に溢れた日常

こんにちは、足圧の目黒整体です

 

最近、あるいは、ここ数年と言った方がいいかもしれませんが、健康法として「糖質制限」を推奨する声がよく聞かれるようになりました。

 

糖質は体のエネルギー源になりますから、もちろんそれ自体が悪いものではないのですが、ついつい過剰に糖質を摂取してしまう習慣が、健康上の問題になっているんだと思います。

 

私たち日本人が好きな食べ物を思い浮かべてみると、意外と糖質メインの食卓になっていることがわかります。

象徴的なのが、白御飯おにぎり、そして、麺類ラーメンです。

決して甘党でなくても、ごはんや麺料理を頻繁に食べる場合は、糖質をしっかり摂取していることになります。

 

お気に入りの漬物があれば、白御飯を何杯もいける!とか、ラーメンやつけ麺の特盛でお腹いっぱいになるのが幸せ♪という方も多いと思います。ラーメンのカレーライスセット、うどんの天丼セット…想像しただけで、最高ですよね。

そうした食習慣が続く結果として、糖の過剰摂取の健康問題⇒糖質制限の健康法の推奨といった流れになっているのだと思います。

 

糖はエネルギー、問題なのは、そのエネルギーの過剰摂取が続いた状態ということですから、注意すべきは、食事のバランスはもちろんのこと、しっかり運動してその余分なエネルギーを確実に消費するということです!

 

普段から糖質を避けることばかりに気を取られていると、なかなか大変だと思います。食べた分、体を動かすという意識を持つだけで、食事を含めた生活バランスがずいぶんとりやすくなると思いますよ。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

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2017年07月27日

暑さの小休止です☆

こんにちは、目黒整体です

 

重苦しく蒸し暑い日々が、34度、35度、34度…と毎日のように続いていましたが、ここにきて、水曜・木曜と日が陰り、暑さの小休止ですね。

 

暑いことに変わりありませんが、それでもずいぶんと過ごしやすく感じます。心身ともにホッと一息つけますね。

体調が今一優れなかった方も、このタイミングでリフレッシュして、うまく調子を整えておきたいところです。

 

外に出やすくなったところで、当院で、足圧や指圧の施術を受けてリフレッシュしていただくのも良いと思います。遅い時間でも、平日は夜8時まで施術を行っています、ぜひご利用くださいね。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

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2017年07月25日

とにかく歩く☆

 

 先日、高齢ながら医師として第一線で活躍をされていた、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明さんが105歳でこの世を去りました。

 

生前の日野原さんは、とにかく健康に長生きする上で運動の大切さを強調していたようですが、彼によると、人間にとって最も手軽で効果的な運動は歩くことなんだそうです。

 

歩くことは実に単純且つシンプルな運動かもしれません。しかし、高齢の方で、体を使わずに屋内に引きこもっていると、歩くことでさえ、なかなか思うようにいかなくなってしまいます。

 

とにかく歩く習慣をなくさないように心がけましょう。

特に自動車免許を返上してしまった高齢の方や、日常的な買い物などを全てを同居の家族に任せっきりにしている高齢者、歩くことへのある種の拒否反応があるかもしれませんが、思い切って外に出て歩いてみると、新たな「歩き」の楽しみを発見できるかもしれませんよ。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

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2017年07月18日

目黒に通り雨来ました


本日目黒は、午後2時前後に急に暗くなり、雷を伴う強い通り雨になりましたね。

運悪く居合わせてしまった方はいるでしょうか。

ただ、3時を過ぎると、あっけない程に雨は上がってしまいました。

本当におかしな天気ですね、この降りは全く梅雨らしさがありません。

 

 

冬の強雨だと、手がかじかんで寒くて仕方ないですが、この暑さの中の雨なら、少々濡れても、体が冷却される感じがして心地よくさえ思えます。

毎日暑い日が続いているので、適度な降雨で地表を涼しくしてくれれば助かりますよね。

 

 

 

東京目黒

本物の足圧

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