2017年11月03日

ランナーに多い足のトラブル:足底筋膜炎


こんにちは、目黒整体です

 

目黒シティランが近付いている件にちなんで、ランナーに多い足のトラブルを紹介していきます。

 

走っている最中、着地時、蹴り出し時などに、足裏、特に踵骨の前付近に継続的な痛みが出る場合、足底筋膜炎の疑いがあります。

 

踵のまえから足指にかけて、膜のように張っている腱組織が足底筋膜です。

足底、特に踵部位への繰り返しの負担により、この筋膜に炎症が起きてしまいます。若い方でも、よく走る方、激しいスポーツをする方で、足底筋膜炎に悩まされるケースがあります。

足底筋膜の位置と、主に痛みの出る部位は下図の通りです。

 

 

足裏の筋肉や、足底筋膜と連結しているふくらはぎ部位の筋肉が固すぎるため、足底に過剰な負担がかかって、足底筋膜の炎症が発生する場合が多いです。

 

当院の、足裏整体として好評な足踏みや、脚しぼりは、足裏やふくらはぎの筋肉を効率よくほぐすのに、おススメの施術です。足底筋膜炎の痛みの改善や、足底筋膜炎の再発防止のケアとして、ぜひご利用いただきたいと思います。

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588

2017年11月02日

ランニングと怪我予防


こんにちは、目黒整体です。

 

昨年に引き続き、今年も目黒シティラン健康マラソン大会が開催されます。第2回目となる今回は、11月26日の日曜、去年とほぼ同じ時期に予定されてますね。

 

距離は10キロ、ランニング大会としては、比較的走りやすい距離だと思いますが、もちろんきちんと練習して持久力を高めておかないと、完走することさえ難しいです。

 

そして、もう1点重要なことは、練習で怪我をしないように気を付けること。

足を深刻に痛めてしまっては、どれだけ熱意に溢れていても、満足に走ることができません。

怪我予防のためにも、走る前と走る後に「ちょっとしつこすぎるかな?」という位入念にストレッチを行うことが大切です。面倒がらずに、ストレッチを繰り返すだけで、足を痛めるリスクはかなり軽減できると思います。特に走り出す前のストレッチはしっかりやってほしいです。

 

また後日、一般のランナーの方が起こしやすい、足の痛みの症状も紹介していけたらと思います。

 

ランニングの練習に明け暮れて、「足にずいぶん疲れが溜まってきてるなぁ…」という方は、放置しないで、足圧脚しぼりで効率よくほぐして、怪我の予防にもつなげていきましょう。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588

2017年10月31日

台風後は木枯らし1号だった…


こんにちは、目黒整体です。

 

昨日は日中から夜になってもものすごい風が吹き荒れ、ブログで「洗濯日和」と表現したものの、とても洗濯物を干している場合ではない程の、暴風でしたね。足元がおぼつかない高齢者や、幼児では、飛ばされてしまいそうな、身の危険を感じるレベルでした。

  

この風、木枯らし1号と発表(去年より10日早い)されたようですが、もう2号3号と続いてほしくないなと思わずにはいられません。

 

今日は、幾分風は落ち着いてくれたようです。しかし、まだまだ強く吹きそうな気配ではあります。

ひとまず雨は上がっているので、これが1日でも長く続いてほしい、とにかく青空に飢えてしまっているこの頃です。

 

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

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2017年10月30日

待望の洗濯日和に!


こんにちは、目黒整体です。

 

今日は、待ちに待った青空がお目見えしていますね。

何日も何日も止むことなく降り続いていた雨が途切れ、洗濯の絶好の機会と捉えている方も多いと思います。

ただし、台風が過ぎ去ってばかりで、まだまだ風が相当強いです。外で干す場合は、しっかりと洗濯物を固定させて飛ばされないよう対処しておいた方がよさそうです。

 

ここのところ、足をつってしまうと話される患者さんが多いように感じます。連日、冷たい雨風に身体が晒されて、冷えにより筋肉も固まってしまい、普段以上につりやすい状態になってしまったのだと思います。

対策としては、お湯につかってしっかり足を温めることと、マッサージなどで筋肉を揉みほぐすことがおススメです。

 

当院の足圧や脚しぼりは、短時間で効率よくふくらはぎをはじめとした下肢のコリを改善していきます。

また、温めるというアプローチとしては、身体の芯から熱を発生させる当院のラジオ波温熱療法もぜひお試しいただきたい施術です。一般のエステサロンより、はるかにリーズナブルな料金で手軽にご利用いただけます。

 

荒れた天気が一息ついたこのタイミングで、身体もホッと一息、入念なケアで冬本番に備えていきたいですね。

 

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

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2017年10月29日

ウキウキ週末に台風2連発…


こんにちは、目黒整体です。


本日29日、荒天の予報ですが、施術は通常通り行っています。

 

約1週間前の台風21号に続いて、今週末は台風22号が日本列島に接近しています。

もう11月になろうという時期にも関わらず、台風が毎週やってくるとは、変な天気が延々と続いている感じです。

 

特にこの土日は、ハロウィンをはじめとしたイベントが都内各所で予定されていたはずです。

本来は、10月〜11月と晴れ間の多い日が続くはずなのですが、せっかくの仮装もこの天候では、すぐにびしょ濡れになってしまいますね。

 

東京は、本日29日の夕方から夜にかけてが、最も台風の影響が強まってくる時間帯と予想されています。もう既に雨は強く降り始めていますが、夕方以降、さらに風も強まってくる恐れがあります。明るいうちに用事を済ませて、夜間は嵐が過ぎ去るのを静かに待つというのが一番安心だと思います。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588

2017年10月27日

【ポケモンGO】もはや運試し?色違い金のヤミラミ


こんにちは、なんちゃってポケモンマスターの目黒整体です。

 

ポケモンGOのハロウィンイベントが続いています。終了まで、あと1週間程ですね。

街全体がすっかり、ヨマワルとカゲボウズの巣と化している状態です。

 

待望の第3世代ポケモン(ゴーストタイプ限定)実装となりましたが、正直小一時間で、新規追加分5種類を捕まえることができてしまいます…。

 

さて、このようにあっけなくコンプできてしまう状況ですが、さらに、色違いの金(黄金)色のヤミラミが実装されているようです。

 

本当に色違いなんているのかな?という感じがしますが、先日、ユーチューブ上に、金のヤミラミを求めて、一晩中不眠で探し回った様子をアップしている方がいました。どうだったかというと、ヤミラミを100匹以上捕まえても、結局見つけることができなかったということです…。

 

出現率としては、相当レアな部類に入ると思われます。いたらラッキー♪という位の軽い気持ちで期待するのがベストかもしれませんね。このレア度はドハマり注意!なレベルだと思います。

 

 

 

仕事・ゲームを問わず、毎日のようにスマホを食い入るように操作している方は、スマホ依存の悪影響が体に及ばないよう、コンスタントにケアを続けることをおススメします。

 

当院の人気メニューの一つとして、頭蓋骨ヘッドスパ頭蓋骨マッサージ)をご紹介します。

 

このヘッド専用施術は単に表面の頭皮に止まらず、深部の頭蓋骨まで刺激を効率よく浸透させ、頭部のコリ・疲れや頭痛、眼精疲労、首のコリ・疲れといった辛い症状によく効きます。

 

目黒のみならず、白金、白金高輪、南青山、恵比寿といった方面からも、繰り返し施術を受けにいらっしゃいます。(指圧・手技/足圧でも対応)

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588

2017年10月26日

ダンス競技会でトッププロを足圧サポート


こんにちは、目黒整体です

 

先日、浜松町ニューピアホールにて、社交ダンスの競技者が集うJCFダンス選手権大会が開かれました。

当院に、長く治療や身体のメンテナンスで来ていただいているプロ社交ダンサー、手塚忍先生と、片山麗華先生(ラテンアメリカA級)も参加しました。

 

手塚忍先生       片山麗華先生

 

手塚先生は、目黒駅東口方面に、ダンススタジオをお持ちで、社交ダンスをされる方にとっては、とても有名なスタジオです。

 

→手塚ダンススタジオ


お二人とも、長くダンス業界で実績を積み上げてきた、知る人ぞ知る実力派ダンサーです。

 

社交ダンスの試合は、かなり長時間に及びます。競技間のコンディション調整のサポートのため、足圧宗家善治朗先生が、手塚先生と麗華先生に帯同して、ダンス大会競技会場に行ってきました。

 

会場にて。中央でウォーミングアップする黒い衣装の二人が、手塚先生と麗華先生です。

 

社交ダンスとは、文字通りダンスですが、プロ級の試合となると、肉体的負荷は、それはもうハードなスポーツと何ら変わりありません。長く実績があるがゆえに、体に蓄積した疲労や負担は相当なもので、

体・筋肉の使い方は一般の方とは、全然違います。

 

控室にて、善治朗先生が手塚忍先生に足圧メンテナンス中です。

 

出張時は、体を支える竹棒は携帯用のものが重宝します。

 

 

社交ダンスの先生の中でも、競技者としてダンスを続ける場合、脚、膝痛、足首痛、腰痛首痛、肩関節痛…体の様々な部位を酷く痛めてしまうリスクがつきまといます。

長くトップレベルを維持するには、厳しい練習と、細心の注意を払った自身の身体へのケア、この両方を実践していく必要があるということを実感します。

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588

 

 

 

2017年10月22日

新極真空手の全国大会で足圧サポート!


先日、10月17日、18日の2日間に渡り、第49回全日本空手道選手権大会が、千駄ヶ谷の東京体育館で行われました。

 

 

http://www.shinkyokushinkai.co.jp/49thaj/

 

この大会、新極真会目黒道場軽重量級の田村晴信くんが、男子無差別級トーナメントに出場しました。彼は、かれこれ10年近く前から、治療やメンテナンスでたびたび当院を利用してくれています。

 田村晴信選手

 

日本全国(一部海外選手も含む)からトップクラスの空手家が集う舞台、この大会のトーナメント表に、当たり前のように田村くんの名前が載っているというだけでも、ものすごいことです!

当院の善治朗先生は、田村選手の体のケアと応援も兼ねて、東京体育館に行ってきました。

 

↑バレーボールや体操の世界大会でもお馴染みの東京体育館、本当に広大な晴れ舞台です!

 

ちなみに、今大会の様子は、10月22日(日) テレビ東京系列6局ネットにて16時〜 テレビ放送されます。

 

大会の合間に善治朗先生の足圧を受ける田村選手

道着姿の田村晴信選手に足圧を施す善治朗先生

 

 

 

中〜上級レベルの格闘技・武道では、激しい練習は避けられません。首の痛み、コリ、背中のはり、腰痛、膝痛…体のコンディション維持は、練習で体を追い込むことと同じぐらい大切です。

さらに、大事な試合で、よりよいパフォーマンスを発揮するためにも、体のケアを入念に行うことをおススメします。手の数倍もの圧が実現可能な足圧は、筋肉量が多く、故障しがちな武道・格闘技愛好家の方にもぜひお試しいただきたい施術です。

 

 

 

東京目黒

元祖足圧整体

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2017年10月22日

美味料理連発の立ち飲みビストロ

こんにちは、目黒整体です。

 

昨日は、久々に、権之助坂沿いにある目黒で大好評の立ち飲みビストロ、ビストロシンさんで食事をしてきました。

ここはとにかく常にすごい混雑、17時台で、まだまだディナータイムには早い時間でしたが、予約のお客さんが次から次に訪れていました。

 

私がいただいた絶品料理の数々を写真付きで紹介していきます♪

 

お通しは、ホワイトセロリとヤーコンのサラダ

セロリとヤーコンのシャキシャキ感に相性抜群のさっぱりドレッシングでいただきます。セロリの香りも絶妙なアクセントになってます。

 

お馴染み人気メニューの1つ、大山鶏のたたきと、鶏レバーの嬉しいコンボ♪この綺麗な表面を見てください。大山鶏の表面の炙り具合と光沢のよいお肉の美しさ、そしてレバーのこの食感、鮮度が抜群ですね。前回も食べたのですが、外せない一皿だと思います!

 

エゾ鹿のステーキです。合い盛りもよかったですが、こちらの見た目も美し〜いですね。

鹿肉は通常の動物肉よりギュッと身がつまっている感覚があり、密度の高い肉を食べているという実感が湧きます。お肉の食べ応えはしっかりあるのに、柔らかで、薄目に切ってある部位は、舌の上でとろけそうな感触です♪

 

 

海老のビスククリームパスタ

パスタもけっこう種類がありますが、その中でも人気抜群のメニューだそうです。

それも納得、運ばれてきた途端、同じカウンターにいたお客さんが「いい匂い〜〜きっと海老だよね〜〜」とさっそくその香りの虜になっているようでした。食感はくどくなくスッキリしていますが、それでいて海老のだしがパスタにもしっかり染み込んで、海老感はかなり強い仕上がりです。ここまで海老が浸透しているパスタは記憶にありません。甲殻類とクリーム系のスープが好きな方であれば、これは「度ハマり」するパスタだと思います。

 

 

こんなに美味しいものを食べて満腹になれるとは、幸せです☆

ごちそうさまでした♪

 

 

夕方の早い時間から、夜遅くまで絶え間なく続く混雑、当然、働いている方は、足腰・腕の疲れ、肩こり、腰痛と、体のあちこちにかなりの疲労や負担が出ることもあるようです。

お店のオーナーである高野さんをはじめ、スタッフの方も、しばしば当院に施術を受けに来ていただいています。当院も少しでも良いサポートができたらと思っています!また食べに行きます!

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

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2017年10月20日

【ポケモンGO】第3世代(一部)明日来ます!


こんにちは、なんちゃってポケモンマスターの目黒整体です。

 

ずいぶんギリギリまで詳細を明かさず引っ張ってきた感がありましたが、ついに、公式さんから、ハロウィンイベントの全容がリリースされました。

さっそく明日土曜日からスタートです!

そして、さんざん噂されていた通り、ホウエン地方のゴーストタイプポケモンが数種類登場します!

 

…と、楽しみなのですが、週末から月曜日にかけては、台風21号が関東に接近してくる模様です。東京もかなり荒天となる可能性があります。くれぐれもムチャはし過ぎないようにして、イベントを楽しみたいですね。幸い、イベント期間は10日程度と長く設定されています。

 

公式の発表には、さらに興味深い文言がありまして、

「早ければ、12月から残りの新世代のポケモンが少しずつ登場する」

らしいのです。11月までは3犬レイドでつないで、12月を目処に新たに次世代のポケモンの実装を始めるとは、本当に気になる情報が次々と湧いてきて、息つく暇がないほどですね♪

 

 

 

仕事・ゲームを問わず、毎日のようにスマホを食い入るように操作している方は、スマホ依存の悪影響が体に及ばないよう、コンスタントにケアを続けることをおススメします。

 

当院の人気メニューの一つとして、頭蓋骨ヘッドスパ頭蓋骨マッサージ)をご紹介します。

 

このヘッド専用施術は単に表面の頭皮に止まらず、深部の頭蓋骨まで刺激を効率よく浸透させ、頭部のコリ・疲れや頭痛、眼精疲労、首のコリ・疲れといった辛い症状によく効きます。

 

目黒のみならず、白金、白金高輪、南青山、恵比寿といった方面からも、繰り返し施術を受けにいらっしゃいます。(指圧・手技/足圧でも対応)

 

 

 

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

TEL:0120-662-588